suplementy białka

[...] oparta na chlebie/bułkach z ciemnego pieczywa w szkole? W szkole ogranicze się raczej do 1 posiłku, rzadziej 2. 5. Suplementy. Może mi ktoś wyjaśnić od czego są poszczególne suplementy ( carbo, kreatyna, gainery) i co wybrać jeśli w ogóle coś wybierać? Zmieniony przez - Kamimax w dniu 2013-09-03 21:22:52 Zmieniony przez - Kamimax w dniu [...]

[...] , a wszyscy obecni kulturyści swoje przerosnięte muskuły zrobili na kreatynie masz plusa, choc szczerze przyznam , ze od czasu do czasu, raczej dosc czesto stosuje suplementy bialkowe, oleje mct i takie tam duperele, ale na pewno nie wywalam na to mnostwa kasy; efekty uboczne duzych ilosci bialka to czeste siusiu i pierdzenie takie ze [...]

[...] i nery, to czy powinnismy az tak bardzo sie bać białka ? jestem natomiast za tym , by nie ufać amerykanskim idiotom i nie wydawac 400-500 zł miesiecznie na te wszystkie suplementy, tracąc niepotrzebnie kase i obciązając mocno organizm; do autora -ciesze sie, ze sie zrozumielismy tak p.s. to całkiem niezłe efekty jak na tydzien, mam nadzieje [...]

"1.Czym sie róznią suplementy od sterydow ?" suple to w duzej mierze wysublimowane skladniki pozywienia (patrz np. kreatyna), sterydy to leki hormonalne docelowo sluzace chorym ludziom "2.Czy prawdą jest ze suplementy to są poprostu sterydy o słabszym dzialaniu , dlatego dają mniejsze "efekty"?" nie, nie prawda, jak [...]

Klauzula obowiązkowa:Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

9 Listopada Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x55kg, 12x80kg, 10x120kg, 10x120kg, 10x120kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 13x75kg, 10x83kg, 10x83kg, 3.Podciąganie w opadzie: 20x55kg, 12x79kg, 12x79kg, 12x79kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 20x35kg, 10x55kg+14kg, 10x55kg+13kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: 10x42kg, 10x42kg 6.Pompki tyłem: [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, ogoreki, marchewka gotowana, papryka, brokul, kalafior Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, odrobina ssou sojowego Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: kazdego dnia spacery po 2 x 30minut Samopoczucie: [...]

[...] efekty zwiększenia produkcji ich własnej endogennej kreatyny w mięśniach. Poza tym glikocjamina wydaje się również zwiększać działanie zwykłej kreatyny. Badania sugerują, że suplementy kreatyny hamują u części osób produkcję glikocjaminy. To tłumaczy dlaczego niektórzy reagują na kreatynę tylko wtedy, gdy pochodzi z naturalnych źródeł, a nie z [...]

Marian, proszę bardzo, taka prawda:-) Banan, przyjdzie czas i zrobi się co trzeba:-) Ja też teraz stopniowo mam zamiar iść w górę z kcal i ciężarami. Pora w końcu na ostre treningi, takie jak lubię. Tzn, za tydzień-dwa;-) Łapcie wypiskę z wczoraj, a więc: 5.08.2016 Dieta: Po staremu, ale na wieczór wpadł jeden z moich ulubionych posiłków- makaron [...]

Georgu, ja różnicy nie widzę, ani w smaku, ani w konsystencji;-) 10.08.2016 Dieta: Podbicie kalorii zrobiło robotę- w końcu nie czuję się głodny. Wpadł nowy posiłek- naleśniki posmarowane puddingiem i posypane orzechami: /SFD/Images/2016/8/11/a5c34291b9ac45069697089e37cfd318.jpg Trochę za słodkie, ale myślę, że sypnięcie kakao dałoby radę:-)) [...]

Dziękuję Panowie za dobre słowo:-) Będę starał się regularnie uzupełniać, a na pewno powiadamiać o nowościach w diecie czy treningu. 22.10.2016 Dieta: Przypomnijmy jak to obecnie wygląda: DT /SFD/2016/10/22/824f9f80449a4551832243ed33bac88f.jpg DNT /SFD/2016/10/22/6fc812ea3a06439cbb1253bfd39a2f6d.jpg Przypomnę, że jakiś czas temu zmniejszyłem podaż [...]

30.11.2016 Dieta: Po staremu, ale dziś po treningu wpadły burgery zrobione domu- mieszczące się w bilansie o dziwo;-) Dziś trening bardzo wyczerpujący, więc wpadnie trochę słodyczy do kawy w nagrodę%-) Suplementy: Bez zmian, mam jednak parę próbek białka, przedtreningówki, gainerów dzięki uprzejmości kolegi więc za niedługo popróbujemy:-)) [...]

Dziękuję Panie i Panowie- coś mnie targa na słodkie ostatnio, pewnie przez rosnącą ilość węgli w diecie:-D Padme, nie czuję się mega zaawansowany, raczej średnio, bo wciąż odkrywam receptę na swoją sylwetkę, ale dziękuję!:-) Banan, wrzucę w wolnej chwili, może się spodoba:-) Znajdź pół godzinki i zrób jej niespodziankę:-) Gugcio, dziękuję za [...]

[...] mam tylko pytanie gdzie sie podzial martwy ciag? barki to samo, za duzo cwiczen. wniosek: daj diete i trening do sprawdzenia i poprawek w dziale do tego przeznaconym. suplementy i odzywki moga byc. dodaj tylko: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

7.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Omlet: jaja, białka jaj, mąka gryczana, pomarańcza, domowe powidła 2. Kurczak + awokado + burak +ryż paraboliczny 3. Kurczak + kasza jaglana + awokado 4. Kurczak + ryż paraboliczny + olej kokosowy 5. Łosoś wędzony WARZYWA: czosnek, cebula, pomidory koktajlowe, ogórek SUPLEMENTY: Novothyral, [...]

garenge: MagVitB6 48mg jonów magnezu. - słabiutkie ;) no chyba ze lubisz łykać dużo tabletek? Hi-tec therm energy power 3 tabl. przed treningiem- o tym nie mam zdania bo osobiście nie sprawdzałem,ale z zasłyszenia wiem, że sa lepsze, ale ok. Unversal Uni-Liver 4 tabl. po treningu - trochę za mało tych aa, napisałem Ci ile powino ich być mnie [...]

[...] na razie – zobaczymy jak będzie szło, no chyba że zasugerujesz coś, to pomyślimy. Wolę się skupić na porządnym treningu i aero. Obecnie posiadam nastepujące suplementy: - Izolat isoprox(po treningu) - Carbo Olimp (po treningu) - monostearynian glicerolu(wrzucić go 30min przed treningiem?) - Primaltein Whey (do śniadania) - DAA [...]

[...] skromnym ale zawsze Mam nadzieję, że chociaż jednej osobie udało mi się pomóc, doradzić. Suplementy TREC godne polecenia - chciałbym uciąć wszelkie spekulacje, że pimpuję suplementy TREC. Kilka lat wcześniej również próbowałem odżywek TREC'a i pamiętam do dzisiaj jak kupiłem carbo i nie dało się wymieszać w szejkerze bo zostawała klejąca masa. [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:macko910 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: [...]

8 wrzesień 2012 Co do chleba gryczanego, to nie polecam go nikomu. Robiłam wg przepisu, wyszedł suchy i słonawy… ale zrobiłam go ze zdrowych rzeczy, to zjem, bo szkoda mi wyrzucać i szkoda mi mojej pracy nad tych chlebem. W Każdym razie walory smakowe są zerowe albo nawet minusowe #-P ale jak położę jakieś dobre mięsko, warzywka i masełko na [...]